Диета для похудения на ягодах годжи

Ягоды годжи славятся чудодейственным воздействием на организм человека. Это связано с тем, что в их составе содержится большое количество витаминов, минеральных веществ, полисахаридов, белка, органических кислот и многих других соединений. Именно они играют в жизнедеятельности организма человека очень большую роль.

Применение ягод годжи в диете для похудения

Конечно же, ягоды, который так богаты по своему составу, очень хорошо включать в рацион любого человека. Но для достижения наибольшего эффекта они включаются в состав некоторых диет. Известный диетолог Пьер Дюкан дает очень характеристики этим ягодам. К тому же ягодам годжи в диете Дюкана отводится очень важная роль. Создатель диеты утверждает, что эти ягоды могут обеспечить поддержку организма в необходимом объеме, когда организм подвергается голоданию.

Основной принцип в диете Дюкана

Многим известно, что диета Дюкана помогла очень многим людям привести сове тело и здоровье в порядок. Применение ягод годжи в диете Дюкана вероятнее всего позволяет достигать нужного эффекта. Данный вид диеты можно отнести к нормокалорийным, низкоуглеводистым и высокобелковым. Автором диеты был разработан довольно большой список продуктов, которые необходимо полностью исключить из рациона. Но основным преимуществом в ней является то, что количество разрешенных к употреблению продуктов никак не ограничивается.

Четыре основных этапа диеты Дюкана

1. Атака. Своеобразной встряской для организма является то, что человек включает в сой рацион только белковые продукты. Именно они не имеют очень маленькую калорийность и не приводят к образованию жировых отложений в организме человека. Именно по этой причине на первом этапе диеты происходит большая потеря лишних килограммов.

2. Чередование. Также второй этап называют круизом. Это более приятный этап диеты Дюкана, потому что рацион теперь становится более разнообразным. В этом случае помимо белковой пищи разрешается употреблять сырые овощи.

3. Закрепление результата. На третьем этапе становится возможным употребление в пищу несладких фруктов и ягод. Этот этап служит для того, чтобы лишние килограммы не вернулись, а уменьшенный вес остался постоянным. Хотя снижение веса и можно будет заметить в дальнейшем, но оно будет не столь значительно как на первом этапе.

4. Стабилизация. Этот этап предназначен для того, чтобы худеющий хоть и добавлял в меню разнообразные продукты. Но это было правильно и в меру. Обычно этот этап является самым продолжительным из всех. Он должен продолжаться не менее 100 дней. А в самом оптимальном случае, его максимально нужно придерживаться в течении всей жизни. Он должен стать принципиальным при обычном питании для того, чтобы стройность оставалась надолго.

Употребление ягод годжи при диете Дюкана

Следует отметить, что употребление ягод годжи разрешено диетой не сразу. Это станет возможным лишь на втором этапе, когда к белковым продуктам можно будет добавлять овощи. Конечно же, можно считать это исключением из правил, ведь ягоды не являются не белковым продуктом ни овощами. Одного небольшое количество этих ягод будет очень полезно для организма на этом этапе.

Третий этап диеты подразумевает то, что дни, когда употребляется белковая пища, будут чередоваться с теми, когда в рацион можно добавлять овощи. Дозировка ягод годжи в такие дни также различна. В белковый день можно употребить только 1 столовую ложку ягод. В то время как в белково-овощной день норма ягод может быть увеличена вдвое. Количество употребляемых ягод в этом случае ограничивается потому, что плоды годжи высококалорийные и могут повлиять на результат диеты.

При наступлении следующего этапа диеты, количество принимаемых ягод может быть увеличено до 3 столовых ложек. Эта же норма должна оставаться, когда начнется этап стабилизации веса организмом.

В каком виде лучше употреблять ягоды годжи?

Согласно многим отзывам о диете на ягодах годжи, лучше всего использовать ягоды в сушеном виде. Конечно же, пред употреблением их необходимо очень тщательно помыть.
Ягоды можно добавить в чай или сочетать их со сладостями. Очень полезным будет чай, приготовленный из самих ягод годжи. Для того, чтобы приготовить его правильно, нужно взять 1 толовую ложку ягод и залить их стаканом кипятка. Настой следует пить без добавления сахара. Ягоды из чая можно съесть, так как они не теряют свои полезные свойства.

Недостатки диеты Дюкана

Несмотря на то, что диета разработана правильно и в ней присутствует большое количество фруктов и овощей, для многих она может стать небезопасной. Отзывы о диете Дюкана на ягодах годжи подтверждают это. Прежде всего это обусловлено тем, что организм в это время не получает должного количества витаминов и минералов, что может привести к обострению уже имеющихся заболеваний. Даже тот состав полезных веществ, содержащихся в ягодах годжи не сможет обеспечить потребность организма в них целиком. Также избыточное количество белка, употребляемое во время диеты, может отрицательно сказаться на работе почек и печени.

При выборе диеты для того, чтобы сбросить лишний вес нужно обязательно взвесить все за и против. Альтернативным вариантом диеты может быть диета при приеме ягод годжи. Но не следует забывать тот момент, что у людей склонных к аллергии ягоды годжи могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому перед их употреблением желательна консультация врача.