Можно ли кормящим женщинам принимать ягоды годжи
![](https://godzhi.pro/sites/default/files/styles/large__720_/public/f8c5050a9834520eb59ffeb59d1bce2b1.jpg?itok=FYLnhfcs)
За последние годы ягоды годжи приобрели невероятную популярность и у нас в стране, и Европе. Написана масса статей и книг, проведены исследования этого продукта в серьезнейших клиниках. Установлено, что годжи имеет уникальный состав, являясь кладезем всевозможных витаминов, минералов и аминокислот. Прием этих ягод приводит к улучшению практически всех функций организма. Но есть один нюанс, который требует определенной осторожности в дозировках этого продукта – дело в том, что это растение ядовито, и некоторые источники отмечали нежелательные побочные действия от приема ягод.
Исследование влияния приема ягод годжи на кормящих грудью
В этом потоке информации был, однако, некий дефицит данных о том, можно ли кормящим ягоды годжи. Это очевидно связано со сложностями проведения исследований на женщинах, кормящих грудью. Но вот в феврале 2014 года такие испытания были проведены в Институте материнства и детства Российской Федерации, в которых приняли участие мамы – добровольцы. Эксперимент продлился две недели, в течение которых испытуемым ежедневно выделялось по 5 грамм ягод годжи. Получены были следующие результаты:
• У 70% тестируемых участниц наблюдалось повышение вырабатываемости молока.
• У 30% изменений не выявлено.
• Не обнаружено никаких негативных последствий от приема ягод годжи ни у детей, ни у кормящих матерей.
Таким образом, проведенные исследования показали, что ягоды годжи можно кормящим мамам, и они могут быть включены в ее рацион. Если женщина решила в период лактации использовать эти ягоды в качестве пищевой добавки, то ей стоит обсудить этот вопрос с врачом, который в курсе ее текущего состояния здоровья и сможет порекомендовать необходимую дозу.
Формы приема ягод годжи
Раз уж установлено, что ягоды годжи кормящим можно, то, как сделать так, чтобы их прием стал не только полезным, но и приятным? Существует множество способов употребления этой пищевой добавки:
• Столовая ложка плодов заваривается стаканом кипятка и настаивается в течение 15 мин. Полученный настой помимо общеукрепляющего воздействия способствует сбрасыванию набранных во время беременности килограммов.
• Горсть перемолотых в блендере ягод смешать с водой и пить получившийся сок. Молотые плоды можно добавлять и в кефир.
• Ягоды используют также в любых салатах, предварительно размочив их в воде.
• Годжи кладут и в супы, но на самом последнем этапе, что придает блюду определенную пикантность.
Каждая женщина может попробовать сама экспериментировать с этой добавкой, создавая свои рецепты